A quoi ça sert d'écouter ma respiration ?

La respiration est le signe de la vie.


Fermez les yeux et portez votre attention sur votre souffle.

Inhale*, Exhale*

Posez-vous la question : Qu'est ce que je ressens , là, maintenant?

Ressentez-vous la fraicheur du souffle dans vos narines à l inspiration ou l'air tiède à l'expiration ?

Voilà, tout simplement

Faites juste cela un instant.

Inspirez, expirez

doucement

Lâchez votre stress, votre fatigue ou tout autre chose dans une boite

Imaginez-la en conscience

Voyez-la devant vous et en soufflant, doucement à l'intérieur de celle-ci,

rapprochez vos lèvres, soufflez comme si vous souffliez dans une paille et laissez filer un air chargé de vos soucis ... Déposez tout!


Certaines émotions et le stress modifient la respiration à notre encontre mais en la modifiant consciemment nous avons une action déstressante et apaisante pour soi.


Je vous laisse faire et y réfléchir


Oriane de Buttet, sophrologue

orianedebuttet-sophrologue.fr

*inhale = inspirez

*exhale = expirez