Nos outils pour donner la place au calme intérieur

3 OUTILS EN SOPHROLOGIE :


LA RESPIRATION

La respiration favorise le relâchement physique, elle permet d'apaiser les tensions et de maitriser les émotions.

LA DETENTE MUSCULAIRE

La détente musculaire encourage le lâcher prise . Elle contribue à apaiser l'esprit. Une relaxation profonde permet de dissoudre les peurs, les angoisses, les tracas quotidiens. Le cerveau se repose également, car il n'a plus besoin de gérer les interférences extérieurs.

LA VISUALITSATION

La visualisation est une méthode dirigée pour agir de façon positive contre les pensées parasites, les phobies, les angoisses, les peurs et redonner la place au calme intérieur et ancrer des projets positifs dans le futur.


Oriane de Buttet, sophrologue

Versailles


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  • Oriane Camille de Buttet Sophrologue
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