La vie est comme un arbre et les racines sont la conscience.
Lorsque nous prenons soin des racines,
l'arbre entier s'en porte mieux.
Deepak Chopra
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie vise à trouver le bon équilibre entre ses pensées et son corps.
Utilisée pour accéder à la sérénité et au bien-être, cette méthode psychocorporelle peut devenir une philosophie de vie.
Par la respiration, le relâchement musculaire et l'apprentissage de la pensée positive, je vous aide à mieux vivre votre quotidien.
Gestion du stress
L'incapacité à gérer son stress peut être responsable de nombreux troubles : crises d'anxiété, insomnies, problèmes digestifs, réactions cutanées, nervosité, phobies, comportements alimentaires, etc. La sophrologie aide à retrouver sa sérénité intérieure en pratiquant des exercices de respiration consciente et profonde.
Confiance en soi et lâcher prise
Il est essentiel de savoir gérer son anxiété et de rester concentré pour réussir ses épreuves écrites et orales. La sophrologie permet aux adolescents et jeunes adultes de se préparer mentalement aux examens. Elle apprend à lâcher prise en prenant conscience de ses atouts et en contrôlant son langage corporel.
Accompagnement des aidants
Pour soutenir une personne malade, il faut soit même être en bonne forme. L'annonce d'un diagnostic provoque des émotions fortes. L'accompagnement au long court génère de l'épuisement physique et moral. La sophrologie vous aide à gérer vos émotions, à garder confiance et à rester positif tout au long de votre parcours d'aidant.
Gestion des évènements douloureux
La perte d'un être cher, une séparation, un changement de vie important, sont autant d'événements qui génèrent de grandes émotions : tristesse, colère, peur. Par la respiration et la visualisation de votre corps, la sophrologie vous aide à surpasser les événements douloureux et retrouver votre paix intérieure.
Séances individuelles
Je reçois les adultes, jeunes adultes et les adolescents lors de séances individuelles personnalisées. Je suis a l'écoute de chaque situation et je m'adapte à la personnalité de chacun. Je vous propose un planning de séances et des exercices de sophrologie sur-mesure.
La sophrologie en séances individuelles convient à la gestion du stress, à la préparation mentale et à la gestion d'événements douloureux.
Ateliers collectifs
J'anime des ateliers sophrologie en petits groupes pour la gestion du stress et l'accompagnement des aidants. Je pratique l'écoute active pour laisser la parole ouverte à tous lors des rencontres. Je vous apprends les techniques de relaxation simples et immédiates. Nous travaillons des situations particulières en fonction de la thématique de l'atelier.
Les ateliers sophrologie sont ouverts aux adultes, jeunes adultes et adolescents.
Témoignages
“Oriane de Buttet prend le temps d'écouter. Son approche humaine et empathique crée une atmosphère de confiance et de calme. Je la recommande vraiment aux adultes mais aussi aux adolescents ayant des problèmes de gestion du stress”
Romy D.
La sophrologie au quotidien
Oriane de Buttet Sophrologue à Versailles
Votre corps est un territoire sensoriel et cognitif. Ecoutez-le, écoutez-vous. Puis laissez faire votre nature, vos émotions. Apprenez à vous connaître !
La sophrologie est pour moi un véritable art de vivre que j'aime partager.
Je vous invite à découvrir cette philosophie du bien-être en séances individuelles ou lors d'ateliers thématiques.