Déjà , dites vous que tout va bien, vous avez passé un bon week-end ...
Et si le spleen du dimanche soir vous prend encore, alors ...
Mettez vous dans un endroit calme
Fermez les yeux
Respirez calmement et en vous mettant à l'écoute du souffle de votre respiration
Plusieurs fois, comptez jusqu'à 3 en inspirant , bloquez la respiration en comptant 4 puis soufflez doucement comme si vous vouliez soufflez sur vos contrariétés, vos angoisses, vos pensées parasites en comptant jusqu'à 5
Inspirez 1,2,3
Bloquez 1,2,3,4
Soufflez 1,2,3,4,5...
Là, voilà, vous vous sentez déjà mieux ?
Après, imaginez vous lundi matin, après une bonne nuit de sommeil. Une nuit où vous avez pu recharger vos batteries , visualisez-vous de bon matin, avec un sourire aux lèvres
Un sourire parce qu'il vous donnera la force d'être heureux et calme quoi qu'il arrive.
Vous êtes la personne la plus importante au monde,
Apprécie-vous à votre juste valeur et soyez bon envers vous-même ...
Alors, qu'en pensez vous ?
Essayez, vous avez tout à gagner avec la Sophrologie .
Belle soirée!
